Самая популярная причина, по которой люди ходят на фитнес — желание укрепить свое здоровье. Не меньше людей прибегает к физическим нагрузкам, чтобы улучшить свой внешний вид и фигуру.
Фитнес помогает оздоровить организм, стать стройнее и укрепить мышцы. Если вы изучаете цены на занятия в фитнес-клубе и планируете уже в ближайшее время приступить к тренировкам, важно уже сейчас решить, что мешает вашему телу стать рельефным. Это позволит вам правильно построить программу упражнений, грамотно распределить нагрузку и добиться больших результатов за короткое время.
Занятия в фитнес-клубе: схема эффективных тренировок для женщин
Согласно статистике самыми востребованными услугами фитнес клубов являются:
тренажерный зал (23% опрошенных в Москве)
бассейн (18%)
сауна и солярий (12%)
Занятия в тренажерном зале необходимы для быстрого и эффективного приведения тела в отличную форму — здесь можно благополучно сбросить лишний вес и сделать тело более рельефным за счет качественной проработки мышц. Если для вас преградой на пути к красивой фигуре стала жировая прослойка, стоит уделить пристальное внимание кардиотренировкам, которые незаменимы в программах снижения веса. Нельзя забывать и о силовых нагрузках, поэтому почаще используйте гантели и штанги. Только с их помощью вам удастся добиться подчеркнуто рельефных форм без намека на жир. Упражнения с отягощением необходимы, чтобы увеличить объем мускулатуры, которая и делает тело упругим и соблазнительно изящным. Важно не зацикливаться лишь на кардионагрузках или силовых тренировках, так как только в комплексе они способны преобразить ваш внешний вид, а по отдельности будут малоэффективны.
Фитнес и моделирование фигуры
Большинство людей посещает фитнес-клуб всего 1-2 раза в неделю, поэтому кроме составления оптимальной схемы тренировок, нужно сразу же пересмотреть и продумать свое питание. Проще всего узнать всю необходимую информацию и разработать индивидуальную программу, обратившись к опытному тренеру. Фитнес-инструкторы клуба «Мисс Фитнес» помогут вам избежать типичных ошибок и смоделировать красивую фигуру без вреда для здоровья. Если вы хотите не просто похудеть, а скорректировать пропорции тела и добиться идеального баланса форм, без продуманных силовых нагрузок вам не обойтись. Например, чтобы улучшить осанку и сделать ягодицы более округлыми, нужно делать в спортзале целый комплекс силовых упражнений. Так как подобрать упражнения и выработать правильную технику их выполнения без помощи тренера почти невозможно, приходите в «Мисс Фитнес» — здесь ваша фигура станет еще ближе к идеалу!
ИА «Тема Уфа». При использовании материала гиперссылка обязательна.
