Давно не является секретом, что люди могли бы жить дольше. Кто-то свято верит в это и надеется перешагнуть за сотню лет. Кто-то вспоминает, сколько прожили его бабушки и дедушки и с досадой оставляет мысль о долголетии. Кто-то оценивает свои шансы исходя из экологической обстановки вокруг. А кто-то просто берется изменить каждый свой день, ведь это, кстати, совсем не зашкаливает за реалии повседневности.

Привычки – в корзину

Каждый может перечислить множество причин, чтобы не обедать в заведениях быстрого питания. И все же население российских городов ежедневно поглощает тонны гамбургеров, запивая галлонами сладкой газировки. При этом тратить время и деньги на спортивные клубы считается уделом чудаков и самовлюбленных эгоцентриков.

Возможно, кому-то покажется наивным племя тубу, обитающее в Сахаре, постоянно находящееся в движении и употребляющее в пищу отвары из трав, сухофрукты и вареное зерно (проще говоря, каши), но вряд ли их озаботит чья-то оценка. Они-то живут по 120 лет.

Тяжело отказаться от сигареты, которая на протяжении дня одна только и понимает, как тяжко трудится бедняга-менеджер, продавец, администратор, педагог. Может быть, настала пора унять ложное самосожаление и перейти к истинной заботе о себе? Японцы, к примеру, помешаны на производственной гимнастике. Российский же работник стесняется ее делать, ибо уверен, что будет выглядеть смехотворно. Странно, почему ему не приходит в голову, что человек, вдыхающий яд из горящего во рту предмета, набитого трухой, выглядит по-настоящему нелепо.

Душные помещения и шумы – проблема почти повсеместная. Пространство, отпускаемое одному человеку, минимально. Столики в кафе и столы в офисе расположены так, чтобы приносить максимальный доход. Утренняя давка в метро и пробка на дороге заставляют звереть и болеть каждого. И большинство терпит. Пора не быть большинством. Больше гуляйте, ходите пешком, дышите глубоко, ощущая, как кислород достигает самого дна легких. Газообмен в крови – тоже залог долголетия.

Многие считают, будто нервы губят человека, а не он сам. Если регулярное посещение спортивных секций и классов йоги не подходит, необходимо завести полезную привычку задавать себе вопросы и отвечать на них. Ведь, как сказал Сенека, искусство продлить жизнь – это искусство не сокращать ее. Услышав от самого себя, в чем же истинная причина той или иной бурной реакции, человек способен взять нервы под контроль и тем самым избежать сокращения жизни.

ИА « Тема Уфа ». При использовании материала гиперссылка обязательна.